WebIl a juste besoin d’environ 2100 calories par jour (kcal/j) s’il est actif pendant moins de 30min/jours Il réclame environ 2500 à 2700 kcal/j s’il s’active pendant 30 min à 60 min/j. … WebMODE D’EMPLOI. Après avoir rempli votre age, sexe, poids, taille, objectif et niveau d’activité, cliquer sur Calculer pour connaître vos calories et vos macros (nombre de Glucides, Protéines et Lipides) en grammes que vous devez consommer par jour. (Carbs = Glucides, Proteins = Protéines, Fat = Lipides)
Calcul du besoin calorique journalier : un allié pour votre poids
WebCeci dit, retenez bien le nombre: environ 2500 kcal calories. C’est le nombre moyen de calories dont un homme moyen a besoin chaque jour pour maintenir son poids corporel. Quant au sexe opposé, une femme moyenne a besoin d’environ 2000 kcal calories quotidiennement (sauf pendant les périodes de grossesse ou d’allaitement. Périodes au ... sk liquid
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WebEstimation du besoin calorique quotidien. Cet outil a été réalisé par Fabrice qui s’est appuyé sur quatre formules reconnues : Harris/Benedict (1919), Roza/Shizgal (1994), Black/al (1996) et Katch/McArdle (1996). Celles-ci donnent une estimation du métabolisme basal qui est ensuite ajusté en fonction de vos objectifs. Web22 Mar 2024 · Une fois le résultat obtenu, vous pouvez l'utiliser pour ajuster votre alimentation en fonction de vos objectifs : Si vous souhaitez maintenir votre poids, votre apport calorique quotidien doit être égal à la valeur estimée par le calculateur.; Si vous souhaitez prendre du poids, augmentez légèrement votre apport calorique quotidien (de … WebPour un homme adulte sédentaire, le besoin est de 2 150 calories/jour, 2 650 pour l’actif, et 3 250 pour le sportif accompli. Passé 40 ans les besoins caloriques diminuent d’à peu près 200 calories/jour. Notre calculatrice en ligne vous permet de connaître vos besoins exacts en fonction de votre sexe, de votre âge, de votre poids, et ... penalty argentine coupe du monde 2022